تقول: كل النساء جميلات ولا توجد امرأة على وجه الكرة الأرضية تفتقد إلى الجمال، ولست مع اللواتي يصفن أنفسهن بالقبيحات وأياً كان نوع البشرة أو لونها فالمرآة تبقى جميله و بإمكانها أن تبرز الأشياء الجميلة فيها وتخفي عيوبها. كيف تستطيع المرأة التعرف إلى نوع بشرتها لتحسن التعامل معها ؟.يفضل استشاره أخصائيه تجميل لمعرفه نوع البشرة وكيفيه التعامل معها إلا أن هناك صفات معينه تدل المرأة على نوع بشرتها... فالبشرة الجافة مثلا تشعر صاحبتها بأن وجهها مشدود دائما ويظهر عليه أوعيه دموية حمراء متمزقة وهي تحتاج إلى الكريمات الخارجية إضافة إلى استعمال الأقنعة كل أسبوعين شرط أن تكون هذه الكريمات من مختبرات علمية خشية أن تسبب تهيجاً في البشرة.أما البشرة الدهنيه تكون نسبه الدهون فيها زائدة عن الحد الطبيعي وتحتاج إلى الغسول الطبي وكريم خاص لموازنة البشرة, كما تحتاج إلى عناية فائقة خاصة في مرحله البلوغ حيث تكثر الزيوت والحبوب فيها. والبشرة العادية هي أفضل أنواع البشرة، حيث تكون صافيه تخلوا من الحبوب وتتوازى فيها نسبه الدهون والرطوبة وقد تحتاج إلى كريم مرطب وقناع كل أسبوع لتحافظ على طبقه الرطوبة فيها.
Wednesday, February 11, 2009
كل النساء جميلات
جمالكتقول: كل النساء جميلات ولا توجد امرأة على وجه الكرة الأرضية تفتقد إلى الجمال، ولست مع اللواتي يصفن أنفسهن بالقبيحات وأياً كان نوع البشرة أو لونها فالمرآة تبقى جميله و بإمكانها أن تبرز الأشياء الجميلة فيها وتخفي عيوبها. كيف تستطيع المرأة التعرف إلى نوع بشرتها لتحسن التعامل معها ؟.يفضل استشاره أخصائيه تجميل لمعرفه نوع البشرة وكيفيه التعامل معها إلا أن هناك صفات معينه تدل المرأة على نوع بشرتها... فالبشرة الجافة مثلا تشعر صاحبتها بأن وجهها مشدود دائما ويظهر عليه أوعيه دموية حمراء متمزقة وهي تحتاج إلى الكريمات الخارجية إضافة إلى استعمال الأقنعة كل أسبوعين شرط أن تكون هذه الكريمات من مختبرات علمية خشية أن تسبب تهيجاً في البشرة.أما البشرة الدهنيه تكون نسبه الدهون فيها زائدة عن الحد الطبيعي وتحتاج إلى الغسول الطبي وكريم خاص لموازنة البشرة, كما تحتاج إلى عناية فائقة خاصة في مرحله البلوغ حيث تكثر الزيوت والحبوب فيها. والبشرة العادية هي أفضل أنواع البشرة، حيث تكون صافيه تخلوا من الحبوب وتتوازى فيها نسبه الدهون والرطوبة وقد تحتاج إلى كريم مرطب وقناع كل أسبوع لتحافظ على طبقه الرطوبة فيها.
دليلك الكامل للعناية ببشرة وجهك هذا الشتاء
جمالكTuesday, February 10, 2009
آثار الليل تمحوها نصائح النهار المفيدة
جمالككما أن النوم في غرفة سيئة التهوية يؤثر سلبا على صحة وجمال البشرة، لأنها لا تحتوي على الأوكسجين اللازم الذي يلزم أعضاء جسمك، ومن ضمنها بشرتك التي تحتاج إليه لتجدد وتحصل على غذائها.ومما يؤثر على البشرة أيضاالعمل طويلا على شاشة الكمبيوتر، أو مشاهدة التلفزيون لساعات طويلة أو القراءة لفترات مبالغ بها تجعل عينينك حمراوين بلون الدم تشوه جمالهما
استخدمي ماسكارا ملونة
Monday, February 9, 2009
حطمي قوانين الجمال كلها
جمالكتحطيمها: تقول خبيرة الماكياج باتي دوبروف : "عندما توزع الألوان بشكل منسجم تعكس مظهرا جميلا. كما توازن وتبرز سمات الوجه ئئالأساسية".
تحطيمها: مع توفر تركيبات كريم الأساس الحديثة والمحسنة، أصبح بامكاننا استخدام الفاونديشين لتفتيح البشرة أو تعميق لونها حسب رغبتنا من دون التخوف من عدم ملاءمته للون البشرة".
جمالك اثناء السفر
جمالكلوسيونات أشعة الشمس .
هذا أول مايجب ان تهتمي به وأن تبحثي عنه في أقسام التجميل بالمحلات .احرصي على أن تختاري لإكساب بشرتك لون شمس البحر , اللون الاسمر ,جل أوكريم أو لوسيون شرط ان يكون عامل الحماية فيه من اشعة الشمس لايقل عن 15% على الأقل .ولاتختاري منتجاً بعامل وقاية أقل من ذلك مهما كانت المغريات التي يقدمها لك المنتجون , لأن المنتج ذا النسبة الضعيفة له اضرار خطيرة على البشرة عندما تضعينه عليها وتعرضينها لأشعة الشمس .قد يؤدي الى حروق جلدية بل وقد يؤدي ذلك الى احتمال الاصابة بسرطان الجلد.
منظف الوجه
لاتنسي ان تحتوي حقيبة جمالك على منظف جيد سواء كان في شكل لوسيون او غسول للوجه إنه مهم بالنسبة لك لكي يزيل عن بشرة وجهك كل أوساخ الصيف المتراكمة هذا الى جانب أنه سيزيل منها بقايا مستحضر تلوين البشرة وتسميرها التي تكون قد علقت بالمسام فتسبب في إنسدادها .
تحاشي استعمال الصابون في تنظيف وجهك لأنه قد يتسبب في جفاف بشرة الوجه ,خاصة إذا كنت قد تعرضت مدة طويلة لأشعة الشمس أو جلست طويلا في مناخ شديد الجفاف خال من الرطوبة .
سائل تلميع الشفاه
كثير من النساء لايميل إلى أن تحوي حقائب جمالهن أي سائل لتلميع الشافه بسبب استخدامهن للوسوينات تلوين البشرة لإكسابها سمرة الصيف .ولكن هناك أنواعا من سوائل تلميع الشفاه صالحة لاستخدامها من هذا النوع من اللوسوينات مثل وسائل تلميع الشفاه التي لاتحتوي على أي لون . بإمكانك ان تختاري سائلاً من هذا النوع .او اختاري نوعا آخر يحتوي على ظل لوني يتفق مع بشرتك لتستخدميه بدلا من احمر الشفاه نفسه.
سائل تقشير بشرة الوجه
لاتنسي ان تضعي في حقيبة جمالك منتجا تختاريه لتقشير بشرة وجهك .أنتقي نوعاً غير قوي لأن احتمال ان تكتسب بشرة وجهك بعض الحساسية بسبب جلوسك في الشمس بينما النوع القوي قد يزيد من حساسيتها .إن المستحضر اللطيف سواء كان على شكل جل او حبيبات صغيرة مهم في إزالة القشور الجافة من البشرة مما يساعد على تحسين ملمسها وزيادة قدرتها على التنفس فتكسب تألقا والتماعا طبيعين.
مرطب للوجه
تذكري ان كلا من بشرة وجهك وجسمك أثناء عطلتك الصيفية يحتاجان إلى أنواع من منتجات الترطيب أغنى من تلك التي تستخدمينها في بقية أيام السنة بسبب ما تحدثه أشعة الشمس من جفاف . اختاري نوعا جيدأ بالنسبة لبشرة وجهك وافرشيه على كل من الوجه والرقبة بوفرة مع بعض المرطبات مزودة بإمكانية تلوين البشرة تصلح للاستخدام في المساء أثناء السهرات الصيفية .
Friday, February 6, 2009
50 وسلية سريعة وفعالة لتكوني الأجمل
جمالكاستبدلي كريم الاساس الذي تستعملينه بكريم ملون تخلطينه ببضع نقاط من كريم مرطب .
احملي معك دائما رذاذا من المياه المعدنية تستعملينه لترطيب كريم الاساس الذي تضعينه فيدوم اطول .
اذا كانت أظافرك لينة ابرديها بوضع الطلاء فهذا يحول دون كسرها .
انقعي قدميك في خليط من المياه الساخنة و4حبات من الملح الخاص بالقدمين بعد يوم طويل لتحاربي انتفاخ الكاحلين .
لاتكتفي بوضع احمر الشفاه على الخدود وعلى وجنتيك فقط ولكن ضعي القليل منه على الذقن والانف والجبين .
يمكنك تخفيف الالم المرافق لإزالة الشعر الزائد عن الحاجبين بوضع قطعة من الثلج على هذه المنطقة قبل ازالة الشعر مباشرة .
ضعي بضع نقاط من خلاصة زهرة الهامامليس - المتوفرة في الصيدليات _ لتحويل مستحضر الاساس الذي تستعملينه الى كريم عناية خاص بالنسبة لذوات البشرة الدهنية , التي تعاني من مشاكل
ضعي طبقة من البودرة على جفونك السفلى قبل وضع الظلال الداكنة على جفونك العليا , وأزيليها بعد هذه العملية لتزول معها آثار الظلال الداكنة , التي سقطت على الجفون السفلى .
لتحافظي على جمال ابتسامتك , بدلي فرشاة اسنانك كل شهرين او ثلاثة ونطفي اسنانك لمدة دقيقتين صباحا ومساءً .
اذا اكتشفت نفاذ ظلال الخدود من حقيبتك التجملية يمكنك استبدالها بقليل من البودرة الحرة بلون اغمق التي يتستعملينها عادة
لتبدو شفاهك اكبر حجما استعملي احمر شفاه رقيقا ولماعا , ولتبدو اكثر اناقة استعملي الوانا داكنة لأحمر الشفاه .
ضعي قليلا من الماسكارا على رموشك قبل تطبيق الرموش المستعارة , فذلك يساعدك على تطبيقها بسهولة .
اذا كنت تبدين متعبة ضعي القليل من كريم الاساس المصحح فوق الزاوية الداخلية لعينيك لتحصلي على لمسة اشراق اضفية .
اذا كنت تفتقدين الوقت للقيام بمكياج كامل واردت ان تبدي بطلة مشرقة , اختاري اللون الاحمر لأحمر شفاهك , فهذا اللون يضفي لمسة من الاشراق على وجهك .
لاتضعي الماكياج على وجهك قبل تجفبف شعرك فالمجفف الكهربائي يؤدي الى سيلان ماكياجك .
عند ما تقومين بازالة الشعر الزائد عن حاجبيك , ضعي كريما مصحح على المنطقة التي تودين إزالة الشعر عنها فذلك يساعدك على رسم حاجبيك .
يمكن للون ظلال الجفون ان يكون اكثر قوة إذا رطبت الريشة التي تستعملينها بالماء قبل تطبيق الظلال.
ابقي رموشك ناعمة بتسريحتها بالفازلين بعد إزالة المكياج عنها وقبل الخلود الى النوم , فذلك يساعد ك على الاستغناء عن الماسكارا احيانا والاحتفاظ على نظرة طبيعية مشرقة خلال النهار .
انقعي اطراف اصابعك بزيت الزيتون مرة في الاسبوع لتصبح اظافرك اقوى واجمل .
عندما يبدأ الماسكارا الذي تستعملينه بالتكدس على رموشك , فهذا يعني انه اصبح غير صالح للاستعمال .
تأكدي دائما ان تتركي بشرتك وقتا ضروريا لتترطب بالكريم قبل ان تبدأي بتطبيق الماكياج عليها
لإبراز جمال عينيك , استعملي قلما ابيض لتحديد الطرف الداخلي في جفنك الأسفل .
لاضفاء المزيد من الاشراق على شفاهك , ضعي فو ق احمر الشفاه الذي تستعملينه لمسة من ملمع الشفاه في وسط شفتك السفلى .
خبئي اظافرك المكسرة او المقصفة تحت اظافر صناعية تكون اكثر ترتيبا
اذا وجدت ان _الآي لاينر _ الذي تستعملينه قاس جدا , ويزعج بشرتك , ضعي عبوته قبل دقائق من الاستعما ل قرب لمبة كهربائية .
اذا وجدت ان الماسكارا الذي تستعملينه يلطخ رموشك , نظفي فرشاة الماسكارا بالماء الفاتر وامسحيها بمحرمة روقية قبل اعادة استعمالها .
اذا كنت تردين حول المكان الذي يجب ان تطبقي عليه ظلال خديك , ابتسمي وطبقي هذا المستخضر في وسط وجنتيك .
اتركي اظافرك المطلية تتنفس بالحفاظ على المسافة صغيرة بين قاعدة الظفر والطلاء فالمنطقة التي يلتقي فبها الظفر بالجلد هي المنطقة التي تتجدد فيها الخلايا .
إذا كنت تستعملين ماكياجا مضادا للحساسية لبشرتك الحساسة عليك ان تستعملي ايضا طلاء مضادا للحساسية , فبلمسك وجهك باستمرار يمكنك ان تتسبب بظهور الحساسية عليه إذا كنت تستعملين طلاء عاديا .
اذا اكتشفت نفاذ البودرة الحرة من حقية تجميلك استبدليها بالقليل من البودرة العادية الت يتستعمل للجسم شرط ان تكون غير معطرة .
لتتجنبي تلطخ اسنانك بأحمر الشفاه ضعي السبابة في فمك واقفلي شفاهك عليها , وعند إزالتها تزول معها أي أثار داخلية لأحمر الشفاه .
للتخفيف من احمر البشرة الناتج عن التعرض للشمس طبقي على وجهك خليطا من الكريم المرطب والكريم الذي يناسب لونه لون البشرة .
لإبراز رموشك دون استعمال الماسكارا و طبقي عليها قليلاً من كريم الأساس الذي تستعملينه او بضع قطرات من زيت اللوز , ثم سرحيها بفرشاة خاصة بالرموش .
يمكن للماسكارا المللون ان يكون انيقا جداً في حال احسن لتطبيقه فنبدأ بتغليف الرموش بطبقتين من الماسكارا السوداء وبعد ان تجف نسرح الرموش وضع عليها طبقة من الماسكارا بالالوان الزرقاء او البنفسجية او الخضراء او حتى الذهبية تماشياً مع احدث صيحات الموضة هذا الشتاء.
على النساء اللواتي يضعن نظارات طبية ان يأخذن بعض الاحتياطات فيما يتعلق يتطبيقهن للمكاياج العينين.
اذا كنت تعانين من قصر النظر , فالنظارارت التي تضعينها تجعل عينيك تبدوان صغيرتين , لذلك عليك الاكثار قليلا من ظلال العينين التي تستعملينها والافضلية للألوان الفاتحة ,كما ان عليك بالاكثار قليلا من الماسكارا .
اما اذا كنت تعانين من طول النظر , فنظارتك تجعل عينيك تبدوان اكبر ,لذلك عليك اختيار ظلال هادئة بألوان محايدة .
لتصحيح العينين المستدريتين ضعي طبقة عريضة من الآي لاينر السائل فكلما ازدادت سماكة هذه الطبقة تأخذ العينان مكانهما الطبيعي في مدارهما .
لتهدئة احمرار بشرتك مرري على وجهك قطعة من الثلج لبضع ثوان قبل تطبيق الكريم المنعم الذي تستعملينه عادة .
لتخفيف حدة احمرار الجفون ,طبقي عليها ظلالا خضرا ء اللون
اذا اكتشفت انه لم يعد لديك كحل سائل _ا ي لاينر _ غمسي ريشة رفيعة من الماسكارا وخططي بها جفونك , كما لو أنك تستعملين الآي لاينر فهذه الحيلة تستسعمل كثيرا من قب لخبراء التجميل وتعطي نتائج مثالية .
امسحي قلم تخطيط العين محرمة بعد بريه مباشرة وقبل استعماله , فذلك يجنبك سقوط شظايا من البري داخل العينين .
ليجف الطلاء بسرعة عن اظافرك عرضيها لمجفف شعر لبضع ثوان .
استعملي مسواكا او خيطا حريريا لتنظيف المساحة التي تفصل بين اسنانك .
جربي تطبيق ماكياجات جديدة برفقة صديقات لك لتأخذي منهن أفكارا جديدة وتتعلمي حيلا تجميلية فاتتك .
اذا كنت تجدين صعوبة في تطيبق الظلال تحت روموشك طبقي على هذه المنطقة ظلالا زرقاء اللون قبل استعمال الكريم المصحح .
للحصول لطبقة سميكة من البودرة على الوجه استعملي اسفنجة رطبة قالاسفنجة الجافة لاتترك سوى طبقة رقيقة منها .
ازيلي فائض الماسكارا عن رموشك بوضع محرمة ورقية بين رموشك العليا والسفلى ,واغمضي عينيك مرتين او ثلاثا.
الغذاء أفضل من الماكياج
جمالكفمثلاً ترهل الجلد أو ظهور البقع أو وجود هالة من اللون الأسود تحت العينين، كلها دلائل على نقص في احتياجات الجسم من الغذاء ويمكن علاجها والتغلب عليها إذا اهتم الإنسان بثلاثة أمور هي
وأصبح الاهتمام بالوجبات الغذائية السليمة المتكاملة واستخدام الأعشاب أفضل من استعمال الماكياج للحفاظ على جمال البشرة ونضارتها.
ومن الأمور التي تؤثر سلبا على البشرة ذلك الشعاع الذهبي الذي ترسله الشمس في نهار كل يوم مما يؤدي إلى جفافها وظهور البقع على الجلد ويؤدي أيضا على المدى الطويل إلى ترهل الجلد، وهنا نذكر أن الغذاء الغني بفيتامين A يعتبر من أهم المواد الغذائية المفيدة للبشرة فهو يقوم بحمايتها من أشعة الشمس.
كما يعتبر نبات الصبار من أهم النباتات التي تحافظ على نقاء البشرة وسلامتها من الاحتراق، وقديماً شاع استعماله في علاج أمراض الجلد، حيث يحتوي الصبار على مضادات حيوية تمنع نمو الجراثيم الذي يحدث عند التعرض لأشعة الشمس واحتراق الجلد بها، كما يمنع الصبار 0الالتهاب الجلدي وظهور الحويصلات والبثور، وكذلك الشعور بالتعب الشديد نتيجة التعرض الكثير للشمس
والشوفان كذلك يساعد على نعومة البشرة لاحتوائه على عناصر غذائية هامة مثل فيتامين A،B، والكالسيوم.
أما إكليل الجبل فيساعد في علاج الصداع والتوتر ويدخل في صناعة صابون الوجه وينشط الدورة الدموية.
ويساعد النعناع البري في معالجة التهاب الجفون وتساقط الشعر.
ويعتبر نبات البقدونس من النباتات الغنية بالفيتامينات كفيتامين A،C كما يحتوي على الزيوت العطرية التي تساعد الكليتين على التخلص من السموم.
وهكذا فإن النباتات الطبيعية الغنية بالفيتامينات والمعادن هي من أهم المصادر التي تغذي البشرة وتحافظ على سلامتها.
دلّلي بشرتك..عندما يأتي المساء
جمالكسلبيات استخدام المساحيق
جمالكإن هذه المستحضرات تعطي بالفعل بريقا لحين، ولكنها تترك التهابات في الجلد وتجاعيد، كما تتسبب في حساسية للبشرة ومشاكل أخرى تخلقها حواء بيديها؛ وذلك لاحتواء هذه المنتجات على مواد عطرية وأخرى كيماوية ومواد مذيبة وأحماض دهنية. وقد أشار الأطباء إلى أن الصابون الجيد كاف للحفاظ على البشرة نظيفة ونضرة؛ فهو يزيل الأتربة والإفرازات الدهنية والعرقية من فتحات ومسام الجلد، والتي يحدث تراكمها انسدادًا في تلك المسام، وهو ما يسبب تهيج الجلد وتقرحه.
والدليل على ذلك النضارة التي نراها في وجوه الفتيات القرويات والبدويات اللاتي يحافظن على جمالهن الطبيعي ببساطة فلا يلجأن للكريمات المنظفة ولا للماسكات المغذية!. يؤكد الأطباء أن أغلب مستحضرات التجميل تحتوي على مواد كيماوية حارقة أو على الأقل غير صحية، فمثلا الرموش الصناعية والماسكرا، تصنع من أملاح النيكل، وفي أحيان أخرى من أنواع مطاط صناعي، وكلاهما يسبب في أغلب الأحوال التهاب الجفون وتساقط الرموش.
وكثيرًا ما تتعرض السيدة لدخول بعض من هذه المواد في عينها إذا لامست فرشاة الماسكرا، على سبيل الخطأ، العين ذاتها وليس الرموش فيحدث احمرار وتهيج بالعين. ورغم ذلك فإنها تغسل عينها وتعاود وضع الماسكرا من جديد وكأن شيئا لم يحدث. حتى طلاء الأظافر، فإنه يُحدث الضرر بالظفر من جراء استعمال مزيلات الطلاء لاحتوائها على مركب الأسيتون الذي يسبب تشقق الظفر بعد تكرار الاستخدام.
ونصل للمواد الكيماوية التي تستعمل لصبغ الشعر، فإنها تكسب الشعر وفروة الرأس حساسية بالغة تؤدي حتما إلى تساقط الشعر وتقصفه، فلماذا نستخدم إذاً هذه المواد الكاوية الحارقة ونحن نعلم أضرارها مسبقًا. هذا إلى جانب أن حواء كثيرًا ما ترغب بعد صبغ شعرها، في تغيير اللون بلون آخر فتستخدم مواد أخرى لإزالة الصبغة الأولى وهي مواد تحتوي على مادة قلوية مؤكسدة عالية التركيز تؤثر بدورها على الشعر.
إن كان ولا بد من تغيير لون الشعر، ففي متناول يديك صبغة أخرى بها الأمان الكامل ألا وهي الحناء؛ فهي على العكس تماما خالية من أي آثار جانبية، فهي إذا وضعت على الرأس بعد تخمرها تعمل المواد القابضة والمطهرة الموجودة بها على تنقية فروة الرأس من الميكروبات والإفرازات الزائدة من الدهون والعرق، فتختفي بذلك رطوبة الشعر التي تفسد ترتيبه. كما أنها تفيد في علاج قشرة الشعر والتهاب فروة الرأس.
حمام بخار الاعشاب المنزلي
جمالكيمكن للمرأة عمل حمام بخار الاعشاب بالمنزل لعلاج الوجه وتجميله ونضارته ويجرى كما يلي:
هو الذي كانت تستخدمة الملكة كليوبترا لنضارة بشرتها وكانت تعتمد على اللبن والردة وعسل النحل .حمام كليوباترا
Wednesday, February 4, 2009
للحصول على أيدى جميلة و رقيقة
جمالكإذا أردت أن تحصلي على افضل النتائج المرجوة من كريم اليدين عليك أن تقومي بتقشير اليدين أولاَ ثم وضع الكريم اللازم لها .
ولتقشير اليدين قومي بمزج ملعقة من الفازلين وملعقتين من السكر في راحه اليد ثم قومي بدعك اليدين وإذا لم يتوافر لديك الفازلين يمكنك استبداله بكريم مرطب
وتأكدي من دعك ظهر اليدين والمعصم جيداً, استمري في الدعك لمدة دقيقة واحدة ثم اغسلي اليدين جيداَ سوف تشعرين بالفرق والنعومة فوراً , قومي بعمل تلك العملية مرة واحدة في الأسبوع .
بعد الانتهاء من تقشير اليدين قومي بوضع كريم اليدين المرطب الذي سيًمتص في البشرة بصورة افضل ...
قومي بتبييض و تنعيم يديك بطرق طبيعية .
إن غسل اليدين بالماء والصابون يعمل على زوال المادة الحمضية الطبيعية التي تحمي الجلد.. وباستعمال هذا المستحضر فإنه يعمل على الحفاظ على هذا الحامض الطبيعي. وهو يستخدم يومياً بعد غسل اليدين.. وله أثر طيب في تبييض بشرة اليدين ونعومتها
العناية بالبشرة قبل الزواج
جمالكعوامل تؤدي الى اختناق وجفاف بشرتك
جمالككيف تهيئين بشرتك للشتاء ؟
جمالكريجيم روعة يخسس 3 كيلو في 6 ايام
جمالك- كوب حليب صغير قليل الدسم +(ملعقة صغيرة سكر ويفضل بدون سكر)
2-ربع رغيف خبز بالردة أو توست الردة
بيض مسلوق أو نصفكوب فولأو عدس
وجبة خفيفة:-
بعد العصر/ تفاحه أو برتقاله
العشاء:-
و3 أو 4 كوب لبن زبادي أو رائب قليل الدسم
2- طبق سلطة خضراء + ملعقة زيت زيتون على السلطة
- حبة فاكهه تفاح او برتقال او كمثرى
عناية ليلية لبشرة مشرقة طيلة اليوم
جمالكSaturday, January 31, 2009
جمالك.. ينبع من الداخل
جمالك- إظهار الجمال الخارجي يوازي روعة تنظيف الجسم من الداخل.- تعلموا بعض العلاجات المنزلية للعناية بصحتكم بغية استخدامها في غياب ضرورة ماسة للرعاية الطبية.- تعلموا كيف تعتنون ببشرتكم كي تحافظوا على ريعان شبابها ونضارتها من خلال استخدام نصائح العناية الطبيعية بالبشرة والتركيبات المنزلية. جميعنا يرغب في أن يستعيد شبابه.ثمة العديد من الناس الذين يكثرون من تناول الطعام بسبب عملهم وأسلوب حياتهم. من الأفضل دائما التخفيف من الأكل في المناسبات الخارجية في حال كنتم تحاولون التحكم بعاداتكم الغذائية. ولكن إن وجدتم أنفسكم مضطرين إلى تناول الطعام خارجا، فإليكم فيما يلي بعض الجوانب المفيدة التي لا بد أن تأخذوها بعين الاعتبار:* اطلبوا الماء أو شاياً غير محلى، أو عصيرا طازجا من دون سكر إضافي.* اطلبوا خبزا أو سندويشات مصنوعة من القمح الكامل. حاولوا تجنب المايونيز، أو اطلبوا بديلا أقل دسامة.* في المطاعم، ابدأوا وجبتكم بسلطة غنية بالخضر، بغية التحكم بجوعكم وتسريع الشعور بالشبع.* أطلبوا تقديم توابل السلطة جانبا. ثم استخدموا منها الكمية التي تريدونها (ملعقتين كبيرتين إلى ثلاث). اختاروا التتبيلات الخفيفة مثل الزيت مع الحامض أو الخل أو الحامض مع الخردل.* اختاروا الأطباق الرئيسية التي تتضمن الخضر أو الباستا مع صلصة الطماطم.* اختاروا الأطباق المطبوحة على البخار،أو المشوية بتسليط النار عليها من علو، بدلا من تلك المقلية أو المقلبة سريعا في قليل من الدهن.* يشكل السمك خيارا أفضل بكثير من قطعة اللحم المقلية.* اختاروا وجبة "صغيرة" أو "متوسطة". ويسري ذلك على الأطباق الرئسية، والأطباق الجانبية والمشروبات.* اطلبوا طبقا واحدا من قائمة الطعام بدلا من التوجه إلى البوفيه المفتوح.* في حال كانت كمية الوجبة الأساسية في المطعم تفوق قدرتكم على الاستيعاب، حاولوا إحدى هذه الاستراتيجيات التي تحول دون إفراطكم في الأكل:* أطلبوا مقبلا أو طبقا جانبيا بدلا الطبق الرئيسي.* تقاسموا الطبق الرئيسي مع صديق.* عندما يقدم الطعام لكم، ضعوا جزءا منه جانبا أو وضبوا قسما منه لأخذه معكم على الفور.* عندما تكتفون، دعوا ما تبقى من الطعام جانبا. لا تجبروا أنفسكم على إنهاء الطبق.* من أجل إبقاء وجبتكم معتدلة من حيث السعرات الحرارية والدهون والسكريات:* أطلبوا تقديم توابل السلطة جانبا، كي تستخدموا منها حاجتكم.* أطلبوا التوابل التي لا تحوي الكريما أو مرة اللحم.* أضيفوا القليل من الزيت (أو الزبدة) أو لا تستخدموه بالمرة.* لا تتناولوا التحلية دائما. اختاروا فاكهة أو مثلوجة (سوربي) فاكهة بين الحين والآخر كتحلية.* عندما تخرجون في رحلات طويلة، خذوا معكم وجبات خفيفة. من أصعب الأمور التعامل مع الجوع على الطرقات، لا سيما عندما تعصف بكم إغراءات مطاعم المأكولات الجاهزة. فمن خلال إبقاء الطعام جاهزا معكم في حقيلة الظهر، يمكنكم مقاومة الإغراءات وتناول ما يلزم. وفي رحلات التسوق، ضعوا بحوزتكم بعض الفاكهة الطازجة، والخضر المشرحة، والوجبات الخفيفة القليلة الدسم والصوديوم، أو ملء راحة اليد من الثمار الجوزية غير المملحة لتساعدكم على تجنب التوقف لتناول وجبات دهنية وحلوة.
ماسك لنضاره وجهك بربع ساعه طريقه جدا سهله
جمالكماسك لنضاره وجهك بربع ساعه طريقه جدا سهله
معلقتين كبيرتين زبادي
معلقة صغيرة خميره
معلقة صغيرة عسل
تخلط سويا ثم توضع على الوجه لمدة ربع ساعه ثم يغسل بالماء
واخيرا يشطف الوجه بماء الورد البارد .......
ملاحظه
كلما كان الزيادي منتهي الصلاحيه كلما كانت فائدته للبشره اكثر
.
وصفات رشاقة سهلة وممتعة
جمالكإليك عدة وصفات سهلة وممتعة قد تساعدك اثناء الحمية. وهي وصفات طبيعية مجربة واثبتت نجاحا هائلا في خفض الوزن وإذابة الدهون.
وهذه الوصفات هي:
الوصفة الأولي:
تتمثل الوصفة الأولى فى كوب من عصير البقدونس الساخن صباحاً .. ويتم تحضيره من خلال حزمة بقدونس يتم غسلها جيداً ثم تقطيعها ووضعها فى إناء به كوبان من الماء ووضعها على النار حتى الغليان ثم نتركه حتى يبرد ويصفى ويشرب ساخن.. وللعلم فإن هذه الوصفة تعطي الجسم الرشاقة بالإضافة إلى تخفيف الوزن.
الوصفة الثانية:
أما الوصفة الثانية فهى عبارة عن 4 حبات من الجزر متوسط الحجم ويتم غسله جيداً ثم تقطيعه على شكل دوائر ووضعه في كوبين من الماء ليتم غليانه ثم يصفى، ويتم تناول هذا السائل كلما شعرت المرأة بالجوع .. او بمعدل مرتين على الأقل يومياً .. وهذه الوصفة تفيد في التخلص من الوزن ومنح قوام رشيق.
الوصفة الثالثة:
تتمثل هذه الوصفة فى مشروب مغلى من خلاصة ورق العنب الأحمر .. حيث يتم غلى ورق العنب الأحمر مع الشمر وبذور الجزر كشراب مقبول للتخلص من الوزن الزائد ويتم تحضير هذه الوصفة بإستخدام ملعقة من أوراق العنب الأحمر المهروس وملعقة من الشمر مع كوب من الماء على أن يوضع الخليط على النار لدرجة الغليان ثم يتم تصفيته ليؤخذ على الريق مرة صباحاً ومرة مساء.. ويستمر استخدام هذه الوصفة لمدة شهرين كاملين
الوصفة الرابعة:
وهذه الوصفة تفيد حواء كثيراً فى مدة لا تزيد عن أسبوعين وتتمثل فى طلح النخل الذكر.. والمعروف أن طلح النخل الذكر يستخدم مع البقدونس وذلك بإحضار مقدار ملعقة منه مع ملعقة من البقدونس الطازج وملعقة من عشبة إكليل الجبل ويتم مزج هذا الخليط مع أربع ملاعق من عسل النحل.. ويتم تناول هذه الوصفة مرة واحدة يوميا على الريق
Thursday, January 29, 2009
جمال وصحة أظافركِ
جمالكالحصول على أظافر جميلةوصحية يتطلب عنايه كبيرة من الداخل والخارج ويشمل ذلك أمور كثيرة منها:
عليك أن تهتمي بتغذيتك ،فالتغذية تؤثر على كل أعضاء وأطراف جسمك فهي تلعب دوارا هاما في صحة الأظافر, ومن الأطعمة المهمة للأظافر هي :
اللوز الذي يحتوي على أحد الحوامض الأمينيه التي يحتاجها الظفر, وكذلك الأطعمه الغنيه بالحديد والكالسيوم والبوتاسيوم وفيتامين B ..
كما أن كمية الماء التي تشربينها تؤثر على حالة أظافرك..
طريقة وزاوية برد الأظافر تحدد كثيرا جمال وقوة أظافرك, فراعي عدم بردها كثيرا من الزوايا فذلك يضعف الظفر,وبعد بردها يجب غسل المبردبالماء الجاري..
يجب أن لاتستعملي أظافرك للقيام بأعمال تؤثر على قوتها كفتح علبه قاسية..
كقاعدة عامة يفضل إبقاء الأظافر قصيرة,حتى تحافظي على قوتها ونظافتها,وتقليمها تنشط الدورة الدموية مما يؤدي إلى مزيد من اللمعان الطبيعي, والتقليم المبالغ فيه يؤدي إلى ضعف الظفر..
لاتحاولي قص الجلد المحيط بالظفر فهو يحمي منبت الظفر, وقص الجلد يزيل الطبقة الحامية للظفر من هجوم البكتيريا مما يسهل إلتهاب الظفر ونموه بشكل غير طبيعي ,من الأفضل دفع الجلد إلى الوراء قليلا ولكن بعد الحمام حيث تكون المنطقة طرية وبالتالي يسهل دفعها..
قبل وبعد إستعمال المياه ادهني الكريم المرطب على يديك وأظافرك لحمايتها..
عقمي أدوات المانيكير والباديكير جيدا بعد كل إستعمال..
حاولي عدم إستعمال مزيل الطلاء بكثرة فهو يعمل على جعل الظفر ضعيفا وجافا..
تجنبي إستعمال اللوشن المحتوي على معطرات خاصة إذا كانت أظافرك متكسرة أو ضعيفة , لإنها تحتوي على كحول يضعف أظافرك أكثر..


